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La técnica de asociación de disociación (DAT) es una técnica de PNL que se puede utilizar para cambiar las perspectivas de las personas y ayudarlas a acceder a diferentes partes de su memoria. Implica el proceso de salir de uno mismo y observarse desde una perspectiva diferente para que la mente reprograme recuerdos sensibles de manera de poder observarlos o revivirlos sin que generen traumas emocionales.
La PNL o Programación Neurolingüística es una herramienta que se utiliza en Psicología para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales. Algunas de las formas en las que se puede utilizar la PNL para mejorar estas habilidades son:
La técnica de visualización se utiliza para crear una imagen vívida y detallada de un resultado deseado. Se puede usar en una variedad de situaciones, desde mejorar el rendimiento deportivo hasta prepararse para una presentación importante.
Los conflictos forman parte inescapable de nuestras vidas y pueden surgir en diferentes ámbitos como el trabajo, la familia, las amistades y las relaciones de pareja. Ignorar o evitar los conflictos puede llevar a una acumulación de tensiones y resentimientos que pueden ser perjudiciales tanto para nuestra salud emocional como para la calidad de nuestras relaciones.
Las 5 rutinas más comunes que causan ansiedad matutina y nos arruinan la jornada Las personas no tienen lo que “se merecen”, sino lo que pueden conseguir y preservar Aparigraha, la clave para una vida minimalista, plena y consciente Existen 6 lenguajes del estrés: ¿reconoces el tuyo? Efecto Tolstoi: negar la realidad no hará que desaparezca
El estudio de los patrones del lenguaje en la PNL comenzó a principios de la década de 1970, cuando Richard Bandler y John Grinder comenzaron a estudiar la forma en que los terapeutas exitosos usaban el lenguaje.
Una propuesta para la segunda actividad puede ser generar una lluvia de Strategies con el fin de resolver algún problema. Los alumnos entienden que ambas acciones deben completarse. Sin embargo, darles la opción de elegir hace que se concentren más en el trabajo cuando vuelvan a la actividad de resolver las preguntas.
Realiza una liberación de patrones de pensamiento y comportamiento limitantes. Consiste en reescribir su historia particular para encontrar nuevas interpretaciones y significados que les permitan superar las limitaciones que antes les impedían avanzar.
Para que funcione nuestra programación debemos definir un get more info objetivo positivo. Nuestro objetivo no puede comenzar con “No quiero que…”. Se trata de resaltar qué quieres lograr, no aquello que deseas evitar.
“La PNL es como la fileísica nuclear de la mente. La física estudia la estructura de la realidad, la naturaleza del mundo. La PNL hace lo mismo con su cerebro. Permite descomponer los fenómenos en las partes constituyentes que determinan su funcionamiento”.
La programación neurolingüística es muy importante, puesto que ofrece a las personas las estrategias con las que programar el cerebro para conseguir los objetivos deseados.
¿Cómo puedes utilizar la PNL para mejorar tus habilidades de comunicación y relaciones interpersonales?
“La PNL es un conjunto de modelos, habilidades y técnicas para pensar y actuar de forma efectiva en el mundo. El propósito de la PNL es ser útil, incrementar las opciones y mejorar la calidad de vida”.